Educación Remota

Consejos para realizar exámenes

Cuando realiza un examen, está demostrando su capacidad para comprender los contenidos del curso o para llevar a cabo determinadas tareas. Algunos exámenes son objetivos y otros, subjetivos. Las preguntas de los exámenes objetivos son de tipo verdadero/falso, de opción múltiple o de rellenar los espacios en blanco. Los exámenes subjetivos consisten en respuestas breves, redacciones o exámenes orales. Es normal sentirse nervioso Acerca de examen inminente, pero a continuación le ofrecemos algunas estrategias que le ayudarán a reducir la ansiedad:

Antes del examen:

• Prepárese a fondo gestionando su tiempo durante las semanas previas al examen para adquirir no solo conocimientos, sino también confianza en los contenidos de la asignatura.
• Repase el material pertinente unos días antes del examen. Evite estudiar a última hora el mismo día del examen, ya que esto podría aumentar su ansiedad.
• Evite a las personas que se muestren negativas Acerca de próximo examen.
• Intente alimentarse bien, beber mucho líquido y dormir lo suficiente en los días previos a su examen.
• Concierte la hora y el lugar de su examen con suficiente antelación respecto a la Fecha límite, lo que le ayudará a evitar la posibilidad de que no consiga una cita a tiempo.
• Si le han diagnosticado un trastorno de ansiedad, póngase en contacto conAdaptaciones campus su campus Acerca de tipos de adaptaciones que se pueden realizar para ayudarle a realizar su examen. Como mínimo, informe al supervisor de que padece ansiedad ante los exámenes.
• Asegúrese de llevar consigo todo el material necesario antes de salir hacia su examen.
• Llegue con antelación a su cita.

Realización del examen:

• Si es necesario, solicite aclaraciones sobre cualquier requisito de la prueba antes de comenzar.
• Una vez que se haya acomodado en su asiento, respire profundamente varias veces y exhale lentamente. Si siente nervios en el estómago, respire lo suficientemente profundo como para expandir el diafragma, mantenga la respiración durante 2 o 3 segundos y, a continuación, exhale.
• Pruebe este ejercicio relajante: mire a su alrededor y busque cinco cosas que pueda ver, cuatro cosas que pueda tocar, tres cosas que pueda oír, dos cosas que pueda oler y una cosa que pueda saborear.
• Responda a las preguntas siguiendo un orden estratégico. Lea atentamente todas las instrucciones antes de comenzar. Eche un vistazo a todo el examen para familiarizarse con su estructura y planifique su estrategia en consecuencia. Comience por las preguntas más fáciles para ganar confianza y, a continuación, dedíquese a aquellas que tengan mayor puntuación. En las preguntas de opción múltiple, descarte las respuestas claramente incorrectas. En los exámenes de desarrollo, esboce a grandes rasgos su respuesta y el orden de los puntos que va a tratar.
• Si su examen tiene un límite de tiempo, dedique más tiempo a las preguntas que valen más puntos. Si no consigue dar con una respuesta en un plazo razonable, pase a la siguiente pregunta y vuelva a ella al final. Asegúrese de leer atentamente todas las preguntas e intente responderlas todas.
• No dude en cambiar de postura, estirarse, etc., para mantenerse relajado durante el examen.
• Intente utilizar un diálogo interno positivo:
  • «Sienta el miedo y hágalo de todos modos».
  • «Hay otras personas que también lo sienten así. No estoy solo».
  • «No debo tener miedo. El miedo es el asesino de la mente. El miedo es la pequeña muerte que conduce a la aniquilación total. Me enfrentaré a mi miedo. Permitiré que pase por encima de mí y a través de mí. Y cuando haya pasado, volveré mi mirada interior para ver el camino que ha seguido. Donde el miedo haya pasado, no quedará nada. Solo yo permaneceré». Frank Herbert - Dune